20KM TRAIL

La vallée de la Molignée vous offre toujours un décor unique et varié, riche en couleurs et en sensations. Cette fois, le parcours se fait dans le sens inverse, avec un profil exigeant : 20 km de chemins et forêts avec 500 m de dénivelé positif pour les plus coriaces d’entre vous.

Oubliez le plat descendant : ici, chaque montée et chaque descente vous feront vivre un trail authentique, ponctué de vues à couper le souffle, de tunnels végétaux et de paysages incroyablement changeants.

Le parcours idéal pour ceux qui veulent se dépasser, préparer un trail plus long, ou tout simplement relever un nouveau défi dans un cadre exceptionnel.

DÉPART

Afin de garantir la sécurité des traileurs et de leur offrir une expérience de course optimale, le départ des 20 km trail sera organisé en plusieurs vagues :

• 14h00 
• 14h04
•  14h08
• 14h12
• 14h16
• 14h20
• 14h24
• 14h28
• 14h32

Votre vague de départ vous sera attribuée et communiquée en temps voulu quelques jours avant la course.

TEMPS LIMITE

Le temps maximum alloué pour réaliser la course est de 4 heures et 30 minutes.

Si vous êtes hors délai, pas de panique, un membre du staff vous l’annoncera. Au-delà de cette durée, vous pourrez finir la course si vous le souhaitez mais vous serez sous votre unique responsabilité.

RAVITAILLEMENTS

Pour vous nourrir et rester hydraté pendant la course, 1 poste de ravitaillement sera disponible au KM 10 

Au menu : 

• Bananes, fruits secs, céréales, biscuits salés, pain d'épice, gel énergétique...
• Eau, Coca-Cola, boisson isotonique...

Le conseil nutrition & hydratation :

Boire trop tard ou trop d'un coup peut altérer la performance. Buvez quelques gorgées par ravitaillement pour rester hydratés toute la course !

Habituez-vous à vous nourrir et vous hydrater pendant vos entraînements pour savoir ce qui fonctionne le mieux pour vous ;)