20KM TRAIL
La vallée de la Molignée vous offre toujours un décor unique et varié, riche en couleurs et en sensations. Cette fois, le parcours se fait dans le sens inverse, avec un profil exigeant : 20 km de chemins et forêts avec 500 m de dénivelé positif pour les plus coriaces d’entre vous.
Oubliez le plat descendant : ici, chaque montée et chaque descente vous feront vivre un trail authentique, ponctué de vues à couper le souffle, de tunnels végétaux et de paysages incroyablement changeants.
Le parcours idéal pour ceux qui veulent se dépasser, préparer un trail plus long, ou tout simplement relever un nouveau défi dans un cadre exceptionnel.
DÉPART
Le départ s'organisera en plusieurs vagues. Ces vagues seront constituées en fonction du temps estimé pour compléter la course, temps que vous devrez indiquer lors de votre inscription. Il est donc important de fournir une estimation honnête de votre temps de course afin de vous situer dans la vague de départ qui vous correspond.
Le détail des vagues par temps prévisionnel (susceptible d'être modifié) :
TEMPS LIMITE
Le temps maximum alloué pour réaliser la course est de 4 heures et 30 minutes.
Si vous êtes hors délai, pas de panique, un membre du staff vous l’annoncera. Au-delà de cette durée, vous pourrez finir la course si vous le souhaitez mais vous serez sous votre unique responsabilité.
RAVITAILLEMENTS
Pour vous nourrir et rester hydraté pendant la course, 4 postes de ravitaillement seront disponibles :
- Ravito n°1 : KM 3.8
- Ravito n°2 : KM 8.3
- Ravito n°3 : KM 13
- Ravito n°4 : KM 17.5
Au menu :
- Bananes, fruits secs, céréales, biscuits salés, pain d'épice, gel énergétique...
- Eau, Coca-Cola, boisson isotonique...
Le conseil nutrition & hydratation :
Boire trop tard ou trop d'un coup peut altérer la performance. Buvez quelques gorgées par ravitaillement pour rester hydratés toute la course !
Habituez-vous à vous nourrir et vous hydrater pendant vos entraînements pour savoir ce qui fonctionne le mieux pour vous ;)
PARCOURS