20KM TRAIL

De Molignée-vallei biedt u altijd een uniek en gevarieerd landschap, rijk aan kleuren en sensaties. Deze keer wordt de route in omgekeerde richting afgelegd, met een veeleisend profiel: 20 km aan paden en bossen met 500 m hoogteverschil voor de meest doorgewinterde wandelaars onder u.

Vergeet het vlakke parcours: hier beleeft u bij elke klim en elke afdaling een authentieke trail, met adembenemende uitzichten, groene tunnels en ongelooflijk afwisselende landschappen.

De ideale route voor wie zichzelf wil overtreffen, zich wil voorbereiden op een langere trailrun of gewoon een nieuwe uitdaging wil aangaan in een uitzonderlijke omgeving.

START

Afin de garantir la sécurité des traileurs et de leur offrir une expérience de course optimale, le départ des 20 km trail sera organisé en plusieurs vagues :

• 14h00 
• 14h04
•  14h08
• 14h12
• 14h16
• 14h20
• 14h24
• 14h28
• 14h32

Votre vague de départ vous sera attribuée et communiquée en temps voulu quelques jours avant la course.

TIJDSLIMIET

De maximale tijd om de race te voltooien is 4 uur en 30 minuten.

Als u buiten de tijdslimiet valt, geen paniek, een medewerker zal u dit melden. Na deze tijdslimiet kunt u de race afmaken als u dat wilt, maar dit is geheel op eigen verantwoordelijkheid.

BEVOORRADING

Pour vous nourrir et rester hydraté pendant la course, 1 poste de ravitaillement sera disponible au KM 10 

Op het menu : 

• Bananen, gedroogd fruit, ontbijtgranen, zoute koekjes, peperkoek, energiegels...
• Water, Coca-Cola, isotone drank...

Advies over voeding en hydratatie:

Te laat of te veel drinken kan je prestaties beïnvloeden. Drink een paar slokjes bij elke bevoorrading om tijdens de hele race gehydrateerd te blijven!

Wen eraan om tijdens je trainingen te eten en te drinken, zodat je weet wat voor jou het beste werkt ;)