20KM TRAIL

De Molignée-vallei biedt u altijd een uniek en gevarieerd landschap, rijk aan kleuren en sensaties. Deze keer wordt de route in omgekeerde richting afgelegd, met een veeleisend profiel: 20 km aan paden en bossen met 500 m hoogteverschil voor de meest doorgewinterde wandelaars onder u.

Vergeet het vlakke parcours: hier beleeft u bij elke klim en elke afdaling een authentieke trail, met adembenemende uitzichten, groene tunnels en ongelooflijk afwisselende landschappen.

De ideale route voor wie zichzelf wil overtreffen, zich wil voorbereiden op een langere trailrun of gewoon een nieuwe uitdaging wil aangaan in een uitzonderlijke omgeving.

START

De start wordt in verschillende groepen georganiseerd. Deze groepen worden samengesteld op basis van de geschatte tijd die nodig is om de race te voltooien. Deze tijd moet u bij uw inschrijving aangeven. Het is dus belangrijk om een eerlijke schatting van uw racetijd te geven, zodat u in de juiste startgroep wordt ingedeeld.

Details van de golven bij weersvoorspellingen (onder voorbehoud van wijzigingen): 

TIJDSLIMIET

De maximale tijd om de race te voltooien is 4 uur en 30 minuten.

Als u buiten de tijdslimiet valt, geen paniek, een medewerker zal u dit melden. Na deze tijdslimiet kunt u de race afmaken als u dat wilt, maar dit is geheel op eigen verantwoordelijkheid.

BEVOORRADING

Om tijdens de race te eten en te drinken zijn er 4 bevoorradingsposten beschikbaar:

• Ravito n°1 : KM 3.8
• Ravito n°2 : KM 8.3
• Ravito n°3 : KM 13
• Ravito n°4 : KM 17.5

Op het menu : 

• Bananen, gedroogd fruit, ontbijtgranen, zoute koekjes, peperkoek, energiegels...
• Water, Coca-Cola, isotone drank...

Advies over voeding en hydratatie:

Te laat of te veel drinken kan je prestaties beïnvloeden. Drink een paar slokjes bij elke bevoorrading om tijdens de hele race gehydrateerd te blijven!

Wen eraan om tijdens je trainingen te eten en te drinken, zodat je weet wat voor jou het beste werkt ;)