FAST - ACCESSIBLE
The Molignée valley is a unique, varied and colorful setting. With its straight line course and flat-descent profile, translated into a 138m negative gradient on a very gentle slope, the Maredsous-Dinant 20km course will prove to be the fastest and most accessible course you've ever run. Add to this variations in landscape, breathtaking views and tunnel-like effects through the vegetation, and this course will transport you into an atypical universe.
THE ideal course to prepare for your marathon, or even improve your record over this distance.
START
The start will be organized in several waves. These waves will be formed according to your estimated time to complete the race, which you will be asked to indicate when you register. It is therefore important to provide an honest estimate of your race time so that you can be placed in the starting wave that corresponds to you.
Details of waves by weather forecast (subject to change) :
- - de 1h15
- - de 1h30
- - de 1h45
- - de 2h00
- + de 2h00
PACEMAKERS
Each wave will include one or more pacemakers, who will be easily identifiable. They will set the pace to maintain a specified race time, helping you to potentially surpass your best time over the 20-kilometer distance!
The 3 pacemakers will guide you or serve as a reference to help you complete the 20km in :
- 1h40
- 1h50
- 2h00
- 2h10
CUT OFF
The maximum time allowed to complete the race is 3 hours and 30 minutes.
If you're out of time, don't panic, a staff member will let you know. After this time, you can finish the race if you wish, but you will be solely responsible for doing so.
AID STATIONS
To keep you nourished and hydrated during the race, 4 refreshment stations will be available :
- Aid Station n°1 : KM 3.8
- Aid Station n°2 : KM 8.3
- Aid Station n°3 : KM 13
- Aid Station n°4 : KM 17.5
And what do we eat at the refreshment posts?
On the menu :
- Bananas, dried fruit, cereals, savoury cookies, gingerbread, energy gel ...
- Water, Coca-Cola, isotonic drinks...
Nutrition and hydration advice :
Drinking too late or too much at once can impair performance. Drink a few sips per feed to stay hydrated throughout the race !
Get used to feeding and hydrating yourself during your workouts so you know what works best for you ;)
ROUTE
PROFILE
Prolongez l'expérience !
Les 20KM Maredsous-Dinant ne se limitent pas au dossard et à la ligne d’arrivée : la région autour de Maredsous et Dinant regorge de paysages, de châteaux et d’activités en pleine nature. Il existe mille façons de prolonger l’expérience et de découvrir tout ce que cette belle région a à offrir !
Copyright : David Rivir
Citadelle de Dinant
Après avoir gravi les 408 marches ou emprunté le plus vieux téléphérique de Belgique, vous arrivez au cœur de la citadelle de Dinant…
Copyright : David Rivir
Escaladez les rochers de la vallée de la Meuse
Les rochers de la vallée de la Meuse à Hastière offrent des parois calcaires idéales pour l’escalade. Un terrain vertical emblématique où les grimpeurs profitent de voies variées et d’un cadre naturel spectaculaire dominant la Meuse.
Copyright : David Rivir
Abbaye de Maredsous
Monastère bénédictin fondé en 1872, c'est un magnifique cadre à visiter grâce à sa chapelle, son jardin reposant et de nombreuses promenades.
Copyright : WBT – Bruno D’Alimonte
Draisines de la Molignée
Explorez la vallée de la Molignée à bord d'une draisine entre Falaën et Maredsous. Pédalez à votre rythme et profitez du paysage.
Copyright : Wbt / Denis Closon
Dinant Adventure
Oserez-vous relever les défis du plus haut parc aventure de Belgique ? Au sommet de la colline, il surplombe la vallée de la Meuse ...
Copyright : Pierre Pauquay
Falaën
Découvrez Falaën, l'un des Plus Beaux Villages de Wallonie ! Explorez ses maisons en pierres calcaires, son église, sa forge, sa brasserie et son château-ferme du XVIIe siècle.
copyright : WBT – Denis Closon
la Réserve naturelle de Furfooz
La Réserve naturelle de Furfooz vous plonge au cœur d’un décor sauvage mêlant forêt, falaises et grottes millénaires. Un terrain naturel, technique et varié, parfait pour tester vos limites.
Copyright : Olivier Tulkens
La distillerie de Maredsous
La Distillerie de Maredsous vous propose des spiritueux faits à partir de 10 plantes médicinales. Découvrez leur fabrication et savourez des saveurs uniques.
BEFORE THE START
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